すてらの闘病記

鬱とか、減薬とか、断薬とか。自分が頑張った証として。参考まで。

今日は穏やかな気分

昨日はびっくりするぐらい取り乱して

その原因を自分なりに考えてみようと

思ったのですが難しく

ただ一つだけ一昨日と昨日

そして昨日と今日で違うことがあります

 

睡眠薬を変えたこと」です

 

一昨日 → ゾルピデム

昨日  → ハルラック

今日  → ゾルピデム

 

ハルラックの副作用でも出たのかなと

思います

 

でも、次回の通院日まで

薬がもたず病院に行く暇がないので

ゾルピデムを節約しようと

以前処方されたハルラックを服用した結果

こういう事態になりました

 

だから今家にあるハルラックを使う気にはなれません

 

ゾルピデムが10mgなので半錠にしようかなと思います

 

カフェイン依存症?

最近は朝 職場に来て

インスタントコーヒーを淹れ

それをちびちび飲みながら

仕事しています

 

 

昼過ぎにはカフェインが

身体が抜けるのか

最近は頭がやけにボヤーっとしたり

モヤモヤする感じになります

 

仕事が滞るので

そういうときは

またインスタントコーヒーを淹れて

ちびちび飲んでいます

 

そしたら自然とスッキリするような気がして

 

でもこれって適量なのかな

とも思ったりちょっと不安もあります

 

最近は体調もあまりよくなく

眠りの質が悪いから

日中ボヤーっとするのか

それとも脳のほうに異常があるのか

わかりませんが目のあたり頭の中が

もやもやするのはかなり

耐え難いです

泣きながら出勤

ここ最近本当に精神状態が悪く

特に今日はイライラが酷くて

まさかの出勤中に泣いてしまうという事案が

発生してしまいました

 

イライラの最高潮から

糸がプツっと切れたように

嗚咽が始まりまして

最終的にはボロボロ涙をこぼすという…

 

幸い徒歩通勤だし

人気のないところ歩いてるしで

事なきを得ましたが

周辺住民には私の嗚咽が

漏れ聞こえていたかもしれません

 

精神状態の悪さの原因は何なのか

考えてみようとも思いましたが

そういうことをするのも面倒で

一つ言えるのは最近睡眠状態がとても悪く

睡眠状態が悪いから精神状態が悪いのか

精神状態が悪いから睡眠状態が悪いのか

わかりませんけど睡眠状態は悪いし

精神状態も悪いです

 

夢も見るし

ちょこちょこ起きるし

勘弁してって感じです

まともに休めてないので

日中はすごく眠たいです

でも夜になると眠気が飛ぶので

寝るのも遅くなってしまうという

悪循環です

 

仕事もしたくないし

何もしたくない

 

入院でもいいかなって

思うほどつらいけど

相談する相手は

いません。

サインバルタ 断薬 ?

今朝、サインバルタカプセル20mgを飲もうと思って

薬箱の中を覗いたら、サインバルタありませんでした。

ということは一応サインバルタは断薬中ということになります。

医師からは自分の好きなタイミングで止めていいよと言われていたので、

手持ちのサインバルタがなくなり次第断薬ということになります。

 

残り2つ

テトラミド 半錠

ゾルピデム10mg 1錠

 

ゾルピデムはなかなか断薬できそうにないです。

私はなかなか寝付きが悪く(元々)眠りも浅いので

睡眠導入剤を飲んでも途中で目が覚めることも多いので

断薬は困難を極めるかもしれません。

 

でも、一生飲み続けるのもよくないと思うので

いつかは断薬したいんですが怖いです。

依存していることは分かっています。

抗鬱剤が抜けても一時睡眠導入剤はなくならない気がします。

 

あと、一年で止められるといいんですけどね。

難しいでしょうかね。

もう6年ほど睡眠導入剤使ってますし

一日の最大服薬量だし

半分に減らしても寝られるようになりたいです。

YouTubeの日

今日はゆったりまったりの日で

一日YouTube見ながら

レジンしたり天声人語写したり

そんな日でした☔

 

雨が降ってから

寒くなって「冬だなー」って

思いました!

 

昨日、GUで

カシミアのマフラーゲットしたので

次の旅行の時はそのマフラーに

包まれたいと思います🤤

 

寒くなったので

風邪やインフルエンザが

流行りだしますね😷

 

嫌な季節です

日照時間足りない今日この頃です🌞

今日は金曜日

今日は金曜日なので

なんとなく気分が良いというか

もう少し頑張れば休みということで

少なからず心に余裕があります

 

昨日はジムから帰ってきて

夕食とお風呂を済ませた後

少しばかりYouTubeを見て

眠気に耐え切れずそのまますぐに

就寝しました

 

でも、夜中の3時半に起きるわ、

仕事の夢ばかり見るわで

結局、眠りが浅く今朝起きた時の疲労感は

とてつもなかったです

 

頑張って準備をして

いつもより5~7分ほど早く家を出ることができたので

今日はもう花まるです◎

 

明日はこの前注文したGUのブーツを返品して(AM)

ジムに行って(PM)夜はレジンやろうかなって感じです

 

あ、ちなみに今日の夜も

アクセサリー作りに勤しみたいと思います